孕妇可以吃李子吗?

酸酸甜甜的李子利益帮孕育妇缓解孕期的早孕反应，止吐和提升胃口，所以孕妇是可以吃李子的。李子的营养丰富，果肉中含有大量的糖份、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等孕妇在孕期所需的营养成分。所以李子不仅适合绝大部分人食用，也适合孕妇食用。但是注意孕妇要适量食用李子，每次吃3到5个就好。因为李子肉中含有大量的果酸，肠胃消化不良的孕妇要少吃或者不吃，而且食用过量是会引起孕妇腹泻的，所以对于脾胃虚弱的孕妇要少吃或者不吃李子。

孕妇吃李子的好处有哪些？

1、预防孕妇孕期便秘、增强食欲：李子能促进孕妇的胃酸和胃消化酶的分泌，并促进肠胃的蠕动，起到预防便秘的效果。孕妇吃些李子可以有效的促进消化、预防孕期便秘、增强孕期的食欲有利于孕妇在孕中期和孕晚期营养的补充和吸收。

2、预防孕妇孕期皮肤变差：适当的食用新鲜李子可以起到很好的美容养颜的功效，孕妇吃李子也可以防止孕期皮肤变黑变涩，对未出生的宝宝的皮肤也有好处。

3、预防孕妇孕期贫血：李子中富含的营养成分有利于体内血红蛋白的再生，患有贫血的孕妇也可以多食用。

4、帮孕育妇降压、止咳、祛痰：李子肉和皮具有清肝利水的功效，对治疗肝硬化腹水大有用处;还可以降血压、止咳、祛痰、生津、止渴、除热。

孕妇吃李子要注意了，虽然李子很好吃但不能过量的食用，孕妇每天吃3到5个即可。因为李子过量食用容易引起虚热脑胀、损伤脾胃;脾虚痰湿的孕妇也不宜多吃李子，因为容易生痰湿、伤脾胃，还会损害孕妇的牙齿;患有急慢性胃肠炎的孕妇也不可以食用李子;还是生的、没有熟透的李子孕妇切记绝对不能吃，生李子对孕妇有害无益;李子时也不可以与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼一起同吃，它们与李子食物性质是相克的。

适合孕妇食用的腌李子

食材：糖，小辣椒，蒜头，冷开水，盐。

做法：李子水浸泡后清洗干净;每个李子用刀轻轻拍下，拍出一条小缝;用盐腌制一个小时，准备辣椒和蒜头切碎，准备白糖;用冷开水冲李子上的盐;加入一点冷开水，加入切好辣椒，白糖，蒜头;腌制一段时间后就可以吃了，李子的酸甜和调味料的香气可以帮助促进食欲。