孕期常见10种不适症状和缓解方式。

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　在孕期中，每个孕妈或多或少都会遇上一些孕期的并发症，这些症状尽管对于胎儿影响不会太大，也属于正常的生理现象，但是对孕妈的折磨程度也不少。贝安晓晓就说说常见的10种不适症状以及缓解方式吧!

　1.坐骨神经痛

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　胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

　建议：在睡觉时，可通过左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。同时，游泳也可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

　2.腰背疼

　怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出，这是因为胎宝宝的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

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　建议：别提重物，而且坐的时候最好用垫子垫在背部的凹处，站的时候最好是站直;同时还可以用热毛巾敷一下感觉痛的地方来缓解。

　3.头痛

　变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

　建议：可以在头上敷热毛巾也能有效缓解头痛，白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，属于较为严重的情况，就应该立即去看医生。

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　　4.肋骨疼

　怀孕之后，随着胎宝宝在子宫里慢慢长大，从而会把肋骨向上推，而导致肋骨疼，这虽然是属于正常的生理现象，但是你试试看?

　建议：孕妈妈可以将双臂向头上伸展来缓解。

　5.手腕疼

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　由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。会让孕妈妈感觉到手部有浮肿，或者用力伸个懒腰的时候，觉得手腕处有种阵发性的痛。

　建议：如果有这个疼痛感的孕妈妈就要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上，当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻**手指5分钟。

　6.胃痛

　我们都知道，怀孕的时候由于胎宝宝逐渐长大，腹部会给肠胃增添很大的压力，从而导致胃酸容易向上翻涌，让孕妈妈产生一种烧心感，从而感觉到胃痛。

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　建议：每天少吃多餐，少吃酸辣、冷冻、油炸的食物，吃完饭后半小时内不要躺着，尽量是坐直，防止胃酸往上走。如果是晚上经常胃痛的话，就要咨询医生。

　7.**胀痛

　大部分孕妈妈都会因**胀痛而感到不适，主要是因为怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到**疼痛、肿胀一般。

　建议：做好**的清洁与护理，不仅使**、**、乳晕等处保持清洁卫生，也可以用热毛巾敷于**处，能大大地防止**结硬块，使乳腺畅通，减轻这种情况。

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　8.皮肤瘙痒

　怀孕之后，随着胎宝宝的长大，腹部皮肤会被子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，形成妊娠纹，就会产生痒感，但是要排除不是妊娠期肝内胆汁瘀结症哦。

　建议：可以在皮肤上涂抹炉甘石液止痒，并且不要用沐浴露清洗皮肤，尽量穿天然纤维的浅色衣服。

　9.压力性尿失禁

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　孕妈妈某天突然发现自己大笑、咳嗽或打喷嚏的时候，会有尿液漏出?尴尬脸!其实，这是正常的生理现象，因为骨盆底部肌肉较弱引起的。

　建议：可以使用卫生巾或者卫生护垫来化解这样的尴尬，而且还需做骨盆放松练习，以及锻炼盆底肌，生完宝宝后要及时地做盆底肌康复。

　10.静脉曲张

　怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张。

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　建议：可以通过少站立来预防!而且，坐着的时候千万不要翘二郎腿，以此减轻对血管造成的压力。同时，也可以穿长筒袜进行预防。

　南方健康小贴士：在孕期发生的症状不要自己盲目使用药物，千万不要觉得是小事情，很可能因为自己的擅自做主就会给胎儿发育带来影响。同时使用一些常规物理手段看能不能降低这种难受，如果不能还是需要及时就医。