冬季手脚冰凉也会影响备孕？问题可能出在了这里！

一到冬天，很多姐妹就手脚冰凉，捂都捂不热。大家往往觉得要么是宫寒，要么冬天本来就冷，而手脚距离心脏较远，肢体末端循环相对差，所以耳朵、鼻尖、手脚冷是很正常的。

但如果你经常怕冷，稍微运动就上气不接下气，唇色偏白或偏暗，还存在痛经、月经有血块、内膜薄、卵子质量差、移植不成功、胎停生化**等问题，就要考虑是否是血供不好了。

今天我们就从冬季备孕，尤其要重视的血供问题，跟大家谈谈如何改善血供，更好的养卵，养胚胎。

▍“血供”好坏的重要性

血液是人体能量和营养的载体，对于妇科生殖系统来说也是如此。子宫动脉为子宫和卵巢供血，直接影响子宫和卵巢的功能，影响卵子及内膜的生长。可以说，良好的血供和循环系统是易孕体质的基础。

育龄期女性在血供方面有3个常见问题：

①贫血：血液携带氧气和营养的能力差;

②循环：动力不足，血液循环较差;

③凝血：凝血功能异常，血液流动性差。

▍确认自己是否贫血或隐性贫血

①观察自己的面色。贫血的人肤色苍白没有光泽，发白或发黄，看起来特别没精神。血气好的人脸色红润，皮肤很光滑，看起来非常有活力。

②观察自己的唇色。贫血的人唇色会变浅。如果唇色过于深紫或发黑，也是一种不健康的表现。

③观察自己的指甲。贫血的人按压指甲后，按压的部位很快会恢复红润。如果用手大力按压指甲，放手后，很长一段时间没有恢复红润状态，说明气血不足，有贫血现象。

④观察自己的身体反应。贫血的人，经常会出现乏力、食欲不振、四肢厥冷等现象。

⑤进行血液检查。可以去医院进行血常规等血液检查，以确定自己是否贫血以及贫血的类型和程度。

▍预防凝血功能异常

如果血液中血细胞、代谢废物增多，或血糖、血脂偏高，会使血液变得粘稠，发生隐形血栓的几率增大，血液流通性变差。

凝血功能就是血管破损以后加以修复的能力。凝血能力差会导致破损的血管流血不止，凝血能力太强则可能会导致血栓的形成。

我们通常通过凝血五项、血栓弹力图、抗心磷脂抗体等来判断凝血功能是否出现异常。

在试管促排卵期间，因为雌激素升高，会使血液更加粘稠;而怀孕后，为满足胎儿的营养需求，血细胞含量生理性增多，会使风险进一步增大。

所以，如果没有在孕前管理好凝血功能，不仅会影响胚胎着床，且着床后也易引发胎停**。

在药物方面，会使用阿司匹林及肝素来预防血栓形成，改善凝血功能异常等问题;功能营养方面可以采用松节提取物、蚓激酶等进行辅助调理。

▍血液循环的好坏更为重要

久坐引起腹部血流不畅，导致腹部偏凉等“宫寒症状”，或者高雌激素水平下子宫内膜厚度不足，都可能是由于血液循环不好导致的。

可以采取以下针对性的手段来改善血液循环：

①泡澡、泡脚增强全身血液循环;

②热敷、艾灸/温灸促进腹部血液循环;

③针对性腹部运动，如瑜伽蝴蝶式、呼啦圈;

④凯格尔运动，辅助以盆底功能增强仪、阴道哑铃等器械效果更好。

▍冬季改善血供的食补

最后再给大家分享3个适合冬季食用的养生滋补汤，喝完全身暖洋洋，补血健脾补肾。

01枸杞红枣乌鸡汤

与一般鸡肉相比，乌鸡富含更多种氨基酸，而胆固醇和脂肪含量则很少。对妇女缺铁性贫血症等有一定功效。

食材：枸杞、红枣、生姜、乌鸡、盐适量。

02百合鲫鱼汤

具有益气健脾、清热利水、滋阴润肺、清心泄降的功效，适于虚热、虚咳、虚肿、肺燥、干咳、失眠多梦等症。

食材：鲫鱼、百合、胡椒粉、花生油、盐适量。

03山药排骨汤

山药排骨汤中富含有B族维生素、钙、铁等成分，补充营养物质的同时，具有健脾胃、聚肾气的功效，可以促进消化与吸收。

食材：排骨、山药、枸杞、胡萝卜/玉米、生姜、料酒、白醋、八角、盐适量。

血供改善的方法看起来很多，但每个方法具体到每个人又都是不同的，需要多方面的配合调治和精细的规划方案。

如果您正被——凝血异常、末梢循环不好、贫血症状、因血供不好导致卵子质量不佳或者生化、胎停等等的问题所困扰，可以联系南方39生命详细咨询！